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2017年5月28日[ホットヨガ]
大人の習い事ナンバーワン!
週一回、ホットヨガスクールで『女子力磨き』!

大人の習い事。週一回のホットヨガ


話題のホットヨガを週一回登録曜日に受講するコース。
様々なヨガのポーズを楽しみながら、発汗を促し、新陳代謝の活性化を促し、
柔軟性の向上・運動の効果を引き出していきます。
ダイエットだけでなく、デトックス効果冷え性改善の効果も期待できます。

よくある質問と答え

Q.レッスン後は汗を流せますか?

A.レッスン後に入浴施設(お風呂・パウダールーム)をご利用いただけます。

Q.休んだ場合は振替レッスンを受けられますか?

A.振替制度がございます。
月に2度までのお休み分を、翌月までお振替いただけます。
欠席連絡の無いお休み分・3回目のお休み分はお振替えできません。
欠席する場合は、必ずクラブへご連絡ください。
レッスン開始75分前までにご連絡をお願いします。

Q.欠席連絡はいつまでにしたらいいですか?

A.当日のレッスン75分前までにWeb振替システムまたはお電話にてご連絡ください。
※75分前が営業時間前に該当する場合は、恐れ入りますが前日までにご連絡下さい。

Q.振替レッスンはどうやって受けられますか?

A.振替ご希望レッスン実施75分前までにWeb振替またはお電話にてご予約ください。

Q.スクール休講日にあるホットヨガ60、祝日プログラムにあるホットヨガ60へ振替は可能ですか?

A.通常開講しているお時間の「ホットヨガ60」にはお振替いただけます。また、強度が高い「ホットパワーヨガ60」にもお振替えいただくことが出来るので、集中力を高めたい方、ダイエットのためにカロリー消費を上げたい方は挑戦する事も出来ます。
※イベントレッスンや開講時間の異なるレッスンにはお振替いただけません。
※定員に達した場合、お振替え日のご希望に添えない場合もございます。


『ホットヨガスクール』※15歳以上の方対象

■受講料■
7,236円/月(税込)
(1回/週)

■概説■
室温40℃、湿度60%のスタジオ内でヨガのポーズを行うことで、効率よく身体の水分循環が行われます。汗をかくことにより、毛穴に詰まった汚れや老廃物が排出されて、みずみずしいお肌になるだけでなく、ストレス解消にも大変役立ちます。
心と身体の調和を目的に、アーサナ(ポーズ)、呼吸法、瞑想を取り入れながら行うヨガのプログラムです。

ホットヨガスクール体験
「一度体験してみたい!」方はこちらをクリック!


■タイムスケジュール■
ホットヨガスクール開講枠
※金曜19:20からのクラスは定員となりました。

実施・休講スケジュールは、ホットヨガスクールカレンダーでご確認ください。


カンタン入会予約はこちらから

※メールマガジン配信等はございませんのでご安心ください。

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という方は、ぜひ1度施設をご見学ください。
お客様の不安な点、ご質問に全てお答え致します!


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お問い合わせ・ご体験のご予約はお気軽に!TEL:03-5629-3923
ルネサンス青砥 葛飾区青戸6−2−1


2015年10月5日[ホットヨガ]
葛飾区で『ホットヨガ』といえばルネサンス青砥!
効果的でリラックスも叶う大人の時間を楽しめます。

ホットヨガ

身体が最も柔軟されやすく、発汗と汗の蒸発が最適に行われる環境で行うホットヨガ。

室温39度前後で、湿度は55%〜65%程度。

一番良い温度と湿度を保つことで、ヨガの効果を最大限に引き出すことができ、身体と心の両方に良い作用が働きます。


ルネサンス青砥では、地域初の『本格的ホットスタジオ』を完備。
女性だけでなく、男性の方にも大変おすすめです。

受講に必要なものは、たっぷりのお水(蓋付き割れない容器のみ可)・汗ふき用タオルバスタオル(ヨガマットの上に必ず敷いてのご利用)・動きやすい服装
ヨガマットはご用意しています。

※タオル、ウェアはレンタルもございます。


ホットヨガに期待できる効果

ホットヨガで期待できる効果は様々ですが、代表的なものに、
『冷え性改善』 『デトックス効果』 『ダイエット効果』があります。

最近ではダイエット目的だけでなく、健康促進やアンチエイジングのためにホットヨガをやるという人も増えています。


『冷え症改善』・・・冷え症は、免疫力の低下や肥満など様々な悪影響があるとおいわれています。ホットヨガは通常のヨガよりも室温が高く、体温が上昇しやすい環境で行うため、身体の中から体温上昇がなされます。


『デトックス効果』・・・ホットヨガの大量発汗により、老廃物の排出(デトックス)という効果があります。毛穴に詰まった古い角質や雑菌、皮脂の固まりなどが老廃物として排出されることで美肌効果も期待できます。


『ダイエット効果』・・・ホットヨガの環境下では、体温が上昇しているため、ポーズによる適度な筋刺激が代謝UPを促し、脂肪燃焼の効率を高める効果が期待できます。
また呼吸法(特に腹式呼吸)によるカロリー消費や腹筋強化による基礎代謝の向上も狙えます。


【ココが違う!ルネサンス青砥ホットヨガの魅力】

ホットプログラム本数が週54本!!地域NO.1の多さ!
どの曜日に来てもレッスンが入っています。※月・木の昼は除く

強度が選べる!だから初めての方でも参加しやすい!
ホットヨガが初めてで不安という方でも安心。20分や30分という短時間で行うヨガもあります。ヨガをもっと深めたいアナタ!40分や60分のレッスンもあるので、自分に合ったヨガを見つける事が出来ます。

◆20分ヨガ『ホット月礼拝』・『ホット美脚・美尻ヨガ』
◆30分ヨガ『ホット癒しのヨガ30』
◆40分ヨガ『ホットはじめてホットヨガ40』
◆60分ヨガ『ホットヨガ60』

湿度たっぷりでお肌にやさしい!
スタジオに入ると、天井からミストが出ていてとても気持ちがいいです。
湿度が高いので、乾燥しやすい冬のお肌に潤いを与えてくれます。

床暖房の遠赤外線でカラダの芯からポカポカ!
遠赤外線は物を内側から温めるという効果があります。
そのおかげで良い汗をかく事ができ、代謝も促進も期待できます。


ホットヨガを始めるには

フィットネス会員またはホットヨガスクール会員としてのご入会が必要です。

【フィットネス会員として入会する】

スタジオのスケジュールに合わせて、いくつでもホットヨガを受講できます。

ジム、プール、スタジオ、お風呂等、施設全て利用できるため、ホットヨガと筋力トレーニングや有酸素運動を組み合わせることで、理想のカラダ作りを飽きることなく続けることができ、効果も高まります。

※一部月会費とは別途有料プログラムがあります。
40分のレッスンは540円、60分のレッスンは750円


※有料レッスンが月3,240円で受け放題の『ホットフリーオプション』もございます。
(月会費とは別途。ホットフリーオプションのみではご受講いただけません。)

ホットヨガスタジオの実施スケジュールは、
タイムスケジュールの第2スタジオをご覧ください。


【スクール会員として入会する】

週1回、決まった曜日、決まった時間に習い事感覚でホットヨガを受講できます。
レッスン終了後、お風呂やサウナのご利用ができます。

ホットヨガスクール詳細はこちらから


施設体験についてはこちらから
スポーツクラブ ルネサンス青砥
03-5629-3923
〒125-0062 葛飾区青戸6-2-1


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葛飾区、京成線沿線上の
フィットネスクラブで
スポーツクラブルネサンス青砥が
選ばれる理由

  1.  〜青砥初の本格的ホットヨガ〜
     ★無料レッスンも多数ご用意!★

    ・代謝を上げ、痩せやすい身体に!
    ・女性に嬉しい美肌効果も!
    ・柔軟性を高め、体の機能改善に!
  2.   〜とっても通いやすい♪〜

    ・京成線青砥駅からたったの3分!
    ・商店街の中で買い物にも便利!
    ・駐輪場を完備しております。
  3.  〜初心者にも優しいクラブです^^〜

    ・初心者向けのプログラムが充実!
    ・初めてでも安心のサポート態勢!
    ・目的に合わせてメニューを提案!
  • ネットでラクラク 入会予約
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  • お問い合わせ

ルネサンス 青砥 基本情報

アクセス・地図
京成「青砥駅」徒歩2分
高砂・お花茶屋・立石・奥戸方面
からも自転車ですぐ。
アクセスマップ
住所
〒125-0062
東京都 葛飾区青戸6丁目2−1
電話
03-5629-3923
営業時間
--営業時間--
平 日 10:00〜23:00
土  10:00〜21:00
日・祝 10:00〜20:00
※入会・各種手続きは営業終了の1時間前までとなります。
休館日
火曜日
駐車場/駐輪場
駐車場 無
駐輪場 有
サービス内容
●フィットネスクラブ  ・ジム ・プール(ウォーキング、アクアビクス、泳法レッスン・フリー遊泳) ・スタジオ(エアロビクス、太極拳、ヨガ等) ・ホットスタジオ(ホットヨガ、ホットストレッチ) ●スクール  ・スイミング ・エイベックスダンスマスター ・チアリーディング ・ホットヨガ
設備
ジム スタジオ プール お風呂とシャワー設備 ジャグジー(プールサイド) シャワー ドライサウナ ミストサウナ タンニング(男性のみ) 駐輪場 自動対外式除細動器



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